CONTRIBUTOR

Frances Bridges

I write life and career advice for twentysomething women.

I’m a twentysomething freelance journalist, writer and blogger in New York City. I write about everything I’ve done wrong as a twentysomething woman here in the trenches. Take my advice at your own risk.

  • 大きな失敗から立ち直る5つの方法

    全ての人が、大きな間違いやもう二度と立ち直れないと思うような失敗をする。しかし、あなたという人間を定義するのは、どのような失敗をしたかではなく、それにどう対処するかだ。大きな失敗をしたときにはどうすればよいのだろう? ここでは、大きな間違いから立ち直る5つのステップを紹介する。1. 事実を正しく捉え ...

  • 大学に行く前に誰も教えてくれない5つのこと

    私たちは、大学のことをとてもロマンチックなもののように書いたり話したりすることが多い。それは、大学の4年間は比較的責任も少なく、友達がほぼ全員近いところに住んでいて、自立した大人として生活できるからだ。しかし、大学はそれほど簡単なものではなく、学業面でも感情面でも非常に難しい場合がある。大学のあまり ...

  • せっかくの連休も予定なし? ひとりでもできる休みの活用法

    祝日にせよ、年末年始にせよ、休みを独りで過ごすと、悲しさや孤独を感じてしまうこともある。巷には休暇の過ごし方についての広告があふれ、それを見るたびに自分には何の予定もないことを思い出してしまう。休みの日に独りぼっちな時は何をするべきだろう? 以下に、休暇から気をそらす方法をいくつか紹介しよう。・自分 ...

  • 誰に対しても「ノー」と言えるようになる方法

    1997年のアップル世界開発者会議でスティーブ・ジョブズが発した「集中に重要なのは、ノーと言うこと」という言葉は有名だ。研究によると、大半の人の頭はイエスと言うようにできている。人は上司や友人、家族を喜ばせたいものだが、ノーと言うと対立をあおるように感じるため、自分のパフォーマンスや健康を犠牲にして ...

  • 失業中にすべき8つのこと

    大学卒業して間もない人も、最近解雇された人も、あるいはキャリアチェンジ中の人も、失業中には地に足がつかない気持ちになるのは自然なことだ。すべきことに圧倒されてしまう場合もあるため、フルタイムの仕事を探すにあたっては、一定のやり方をもって行動するとよい。では、どこから始めればよいのだろうか? 以下に、 ...

  • キャリアチェンジをする方法 最初に踏むべき5つのステップ

    今の仕事を変えるべきことに気づくと、恐怖や不安、そして圧倒される気持ちに駆られることもある。変化を起こすのは恐ろしいが、実現は可能だ。勇気を出し、お金をためて、計画を立てればいいだけだ。では、どこから始めればいいのか? 以下に、キャリアチェンジに当たって最初に踏むべきステップを解説する。・自分のスキ ...

  • 孤独と闘う8つの方法

    米医療保険大手シグナによる「孤独指数」報告書によれば、米国での孤独のレベルは「まん延のレベル」に達しており、最も孤独を感じているのは若者だという。シグナが行ったアンケート調査では、回答者の半分近くが、時々あるいは常に孤独に感じると答え、40%以上が自分には有意義な人間関係がないと時々あるいは頻繁に感 ...

  • 人生に迷ったときはどうする? 乗り越えるためできる5つのこと

    米国では卒業式の祝福ムードも消え、大学卒業生は実家に戻ったり新たなアパートに引っ越したりしている。仕事を求めて求人広告に応募している人も、もうすぐ新しく仕事を始める人も、人生に少し迷い、満たされていないように感じるのは珍しいことではない。卒業生の中には、自分がどういったキャリアを求めているのか全く分 ...

  • 仕事のプレッシャーに対処する5つの方法

    日常生活にプレッシャーは付き物だ。よくあるささいな面倒ごとから、私生活あるいは仕事で数週間や数か月、あるいは数年も続くような重圧まで、さまざまなプレッシャーが存在する。しかし、自分に何が起きるかは、人生のほんの一部にしか影響を与えない。人生の大部分は、自分に起きた事にどう対処するかで決まる。この原則 ...

  • ポジティブな人になるための5つの方法

    前向きな姿勢を持ち、ネガティブな思考や感情に打ち勝つのは、常に難なくできることではない。だがポジティブで楽観的な人間になれば、生活の質は向上し、寿命も伸ばすことができる。幸せで健康なライフスタイルの恩恵を得たいのなら、以下に紹介するポジティブな人になるための5つの方法を試してみよう。1. ポジティブ ...

  • 仕事で簡単に頭角を現す4つの方法

    採用や昇進をめぐる競争は年々激化しており、望みの仕事や昇進を手にするには、増え続ける候補者の中で頭角を現さなければならない。ファッションから金融まで、さまざまな分野で頭角を現すためのアドバイスを、以下に4つ紹介する。1. たるみを正すインスタグラムのファッション提携責任者、エバ・チェンは、ポッドキャ ...

  • キング牧師から学ぶ5つのリーダーシップの教訓

    先月15日は、キング牧師の生誕90周年だった。彼の奉仕、犠牲、熱意、そして信念の遺産は、勇気のある道徳的リーダーの重要な模範として世界中で支持されている。キング牧師が公民権を獲得する闘いに注いだ無視無欲の揺るぎない熱意は、状況や人、国を良い方向へと変化させるインスピレーションとなる。ここでは、私たち ...

  • 雇用主がきちんと不採用通知をすべき4つの理由

    米国の就職は現在買い手市場で、フルタイムの仕事に応募する人の数は史上最大を記録している。そのため、求職者が仕事に応募し、数回の面接を重ねた後でも全く通知が来なくなる場面は多い。求職者は就業中かどうかにかかわらず、その仕事のために時間を費やし、長く退屈な応募書類を記入している。それなのに、きちんと不採 ...

  • テイラー・スウィフト、政治回避から一転 若者に投票を呼びかけ

    テイラー・スウィフトは先日、インスタグラムのフォロワー1億1200万人に向けた投稿で、それまで避けていた政治の話題に初めて触れ、ネットの世界を静止させた。これまで政治を語ることに「消極的」だった気持ちが変化したきっかけは、自分自身の経験や、過去2年間の世界の状況だったという。「私はこれまでも、そして ...

  • 生活の質を劇的に向上 今すぐできる5つの方法

    やる気の出ない時や、嫌な気分の時、「どうすればすぐに気持ちを立て直せるだろう?」と考えたことはないだろうか。人生が思い通りに進まないと感じる時や、単にストレスで機嫌が悪い時、生活の質を瞬時に改善できる5つの方法を、以下に紹介したい。1. 整理整頓手帳のスケジュールは更新できている? やることリストを ...

  • あなたが時間を無駄にしている原因は? 注意すべき7つの要素

    自分は同僚よりも、プロジェクトを終わらせたり締め切りに間に合わせたりするのに時間がかかると気づいたら、自分の時間の使い方を分析し、効率性を上げる方法を考えなければならない。より良い時間の管理法や、時間を無駄にする癖の改善方法を考えなければ、自己成長は見込めない。自分がどこで、いつ時間を無駄にしている ...

  • 人生の困難な時期を乗り越える4つの方法

    人生に2つ、絶対的な真実があるとすれば、一つは変化は避けられないということ、そしてもう一つは、変化への対応方法がそこからの回復と生活の質を左右するということだ。未来を常に予測することはできない。愛する人が病気になったり、自分自身が病気になったり、転職・失職や、パートナーとの出会い・別れを経験したりす ...

  • オバマが語った「人生の目的」を追求する方法

    バラク・オバマ前米大統領は先月17日、南アフリカで開かれた「ネルソン・マンデラ年次講演」で、マンデラ生誕100周年を記念する講演を行った。オバマは、希望と切迫感を各所に盛り込んだスピーチで、ミレニアル世代が切実に必要としていたメッセージを発信した。私を含むミレニアル世代の間では「自信の危機」が起きて ...

  • 批判されても過剰反応しないための6つの心得

    人から失礼な扱いや悪い待遇を受けたとき、その振る舞いを個人攻撃と捉え、自己批判を始め、原因は自分にあると考えるのは簡単だ。批判を個人攻撃と捉えてしまうと感情的に疲弊し、その必要はないのに、自分を常に厳しい目で見てしまうようになる。内省的であることと、ささいなことに常にむきになることは違う。前者は生産 ...

  • 逆境を乗り越え英王室入り メーガン妃から学ぶ4つのこと

    メーガン・マークルは先日、ヘンリー英王子との素晴らしい結婚式を挙げ、晴れてサセックス公爵夫人となった。今年最も待ち望まれていた結婚式の成功ぶりを見れば、式までの1週間に起きていた論争を忘れてしまうのはたやすい。メーガン妃は実の家族である異母兄姉から英メディア上で繰り返し批判され、父親も心臓の問題と格 ...